טיפים מועילים

YIFAT-01

פורסם בתאריך 07/09/2016
טיפ יקר באהבה …
תינוקות שאינם מצליחים לישון צהריים יותר מ 10 דקות צריכים עזרה במעבר לחלק השני של השינה
מחזור שינה הוא שעה וחייבים לפחות לישון אותה .. איך עוזרים לילד לישון כל שנת יום לפחות שעה?
עצתי היא : ברגע שאתם שומעים סימנים שלפני ההתעוררות לטפו את גב הילדים או הניחו יד,
ברגע שאתם שמים לב שאין סימני התעוררות והילד פשוט מתעורר כעבור 10 דקות
ערכו רישום של מספר ימים מתי נרדם ומתי מתעורר ואז תדעו מתי נכון להניח יד או ללטף …

פורסם בתאריך 19/09/2016

טיפ יקר באהבה …
מכירים ילדים או מבוגרים שלא נרדמים בבתי מלון ?
נשאלתי היום בשאלה חשובה ואשמח לשתף .
שאלה , הילד נרדם רק במיטתו ולכן בשעות שצריך לישון אנחנו נשארים רק בבית , גם בחגים ושבתות יש לנו דילמה בנושא כזוג ,
נכון ששגרה חשובה? תשובתי היא , ילדים צריכים להירדם במיטתם וצריכים שגרה אך יחד עם זאת חשוב לפעמים להירדם בטיול בעגלה , ברכב ,אצל סבתא ,שבתות, חגים ,אירועים בבית מלון ועוד …
חשוב שידעו שיש עוד דרכים , ילדים צריכים להכיר שינויים להיות גמישים מחשבתית .

IMG_9366

פורסם בתאריך 07/11/2016

טיפ יקר באהבה …
… צאו להתאוורר בחוץ עם תינוקכם לפחות למספר דקות ביום,הדבר יסייע לתינוק להבחין בין יום ללילה .

פורסם בתאריך 15/11/2016

טיפ יקר באהבה …
פנתה אלי אימא בשאלה חשובה על ביעותי לילה וסיטוי לילה ומצאתי לנכון לשתף גם אתכם , מה זה , ממה נובע ומה לעשות או לא לעשות .
ביעותי לילה: בכי היסטרי מתוך שינה, עיניים עצומות או פקוחות , לרוב נובע מלחץ או מחוסר שעות שינה .
דרך פעולה: חשוב להרגיע את הילד ,לא להעיר כדי לא להבהיל וכדי לא לקבע את הדפוס
סיוטי לילה: הילד מתעורר בבכי היסטרי,לרוב נובע מחלום ,חוסר היכולת של ילדים צעירים להבחין בין מציאות ודמיון.
דרך פעולה: לחבק ולהרגיע במיטת הילד.

פורסם בתאריך 4/12/16

כעת שקר ומדליקים חימום ותופעת הלוואי המרכזית היא ייבוש אויר האם זה בסדר לתת לפעוט מים בלילה? הפתרון הוא להניח בחדר כוס מים, מגבת לחה או מכשיר אדים שיפעל במקביל ולא להרגיל למים בלילה , אלא אם יש הוראה מרופא.

כל עוד ההורים צריכים לקום מהמיטה ולתת לרך את המים יצרנו תלות חדשה
והוא ימשיך להתעורר שוב ושוב בשביל זה .

sleepaid3

 

פורסם בתאריך 17/4/2017

בשעה טובה חוזרים לשגרה
אחרי שסידרו את הארונות , המקרר , החריצים וכל מקום אפשרי הגיע הזמן לעשות סדר בתחום השינה !
רוצים להרדים את ילדכם בקלות ? לפניכם כמה טיפים שיעזרו לחזור לישון …
הכינו את הילד לשלבי ההרדמה מראש זה יוצר רוגע וסדר.
לפני שמסיימים את פעילות המשחק להסביר לילדים שיש להם עוד 5 דקות לשחק , 2 דקות , דקה , ולהסביר להם כשמסתיים זמן המשחק
יושבים סביב השולחן לאכול ארוחת ערב (זה הזמן בו הבית עובר בהדרגה לשקט ורגוע יותר ) , משם עוברים למקלחת ומהמקלחת לחדר השינה למיטת הילד והילדים נשארים בחדרם עד הבוקר .
בשעה טובה חוזרים לישון ….
יפעת כהן לוי ,יועצת שינה , 054-2498554

 

מספר השעות משתנה מילד לילד -טבלה של שעות שינה   מחולקת על פי גילאים.

 גיל  שעות שינה ביממה  תנומות במהלך היום
 עד 3 חודשים  16-22 שעות ביממה  עוד אין כל כך שעות יום ושעות לילה , השעות נפרסות על פני כל היממה
 3-6 חודשים  15 שעות  רוב שעות השינה בלילה

 כבר יש הבחנה בין יום ללילה.

 6-12 חודשים  14-15 שעות  2-3 תנומות ביום

 לקראת גיל שנה  2 תנומות .

 שנה עד שנה וחצי  13-14 שעות  אם הוא צריך וזקוק ל2 לא להוריד
 שנה וחצי עד שנתיים  13 שעות בדר"כ תנומה אחת בצהריים
שנתיים עד שלוש  12-13 שעות בדר"כ תנומה אחת בצהריים
שלוש עד חמש 11-12 שעות

עדיף שיישן בלילה 12 שעות

לרוב אין צורך בשנת צהריים

פורסם בתאריך 5/12/16

טיפ יקר באהבה …
אני פתיח כללי – רגשות אשם שיש לנו כאמהות …לא מתביישת לומר שלא הנקתי היות וזה גרם לי לאי נוחות
ושלי לא טוב גם לילד שלי לא טוב … וכן ,כן אני אמא טובה.
נשאלתי בשאלה חשובה עי אמא טובה.
אמא -אין תחליף לחלב אם ובאותה נשימה אבל היא כבר בת שנתיים אני לא יכולה יותר ,הילדה מתעוררת הרבה בלילה ומקבלת הנקה לא כי רעבה אלא כקרבה , מה לעשות?
אני – אמא יקרה ההחלטה היא רק שלך אם לתת ומה המינון .
שאלי את עצמך באיזה עוד דרכים ניתן ליצור קירבה ?
אם את מחליטה שזה מבחינתך גבול שאת רוצה להוריד בהדרגה מינון
חשוב לומר מה כן מותר במקום .

פורסם ב11/12/16

טיפ יקר באהבה …

נשאלתי והחלטתי לשתף גם אתכם , מה המלצתי לגמילה מחיתול בהסתמך על הצלחות עם ילדי הפרטיים ועם המון ילדים מהממים שהיו במעון אותו ניהלתי.
גמילת יום :
להוריד מספר פעמים ביום חיתול לילד שישב בשירותים ולהחזיר שסיים את הטיטול בין אם הצליח ובין אם לו .
כעבור שבוע רצוף שעשה בשירותים פעם ביום
זה הזמן להיפרד מהחיתול ביום.
אני ממליצה להתחיל ללמד ראשית בישיבה .
אם זה בן יש ללמד שני מצבים עמידה וישיבה .
עדיף להתחיל מישיבה היות ויכול לשרת את שני הדברים .
כאשר רואים ששולט בישיבה ללמד גם את המצב השני .
אם החלטת קודם בעמידה
כל פעם שעושה בעמידה
עודדו אותו, תגידו לו עכשיו בוא נישב נראה איך האסלה נעימה
כמה פעמים שילמד לשבת שם
אח"כ לשים נייר טואלט בשירותים כדי שאם יצא גדולים שלא ייבהל מהרעש
הם לעיתים מפחדים מהרעש ומרגישים כאילו נפרדים ממשהו מהגוף .
אז מה ניתן לעשות ?
לשים נייר טואלט כדי שלא יהיה רעש .
לעשות טבלה שכל פעם שיושב על האסלה מקבל מדבקה
ושיהיה מדבקה 1 יקבל הפתעה (ניתן לקנות מעט הפתעות קטנטנות)
אח"כ 2 מדבקות הפתעה ,4 מדבקות הפתעה
עד כה המדבקות רק על כך שניסה לשבת באסלה .
ואז להקריא לו ספר על הפרידה מהצרכים .
לדבר איתו על זה ולהציע לו לנסות לעשות באסלה .
לא להפעיל לחץ ולא להראות לו שמאוכזבים אם לא מצליח ,
זה הגוף שלו וצריך להבין שהשליטה והמוכנות היא רק שלו .
ככל שתבינו את זה התהליך יהיה מהיר יותר.
הטבלאות של המדבקות טובות לתהליך קצר מועד בלבד .
גמילת לילה : תלויה בשליטה על הסוגרים .
עדכנו איך הלך …
בהצלחה
יפעת כהן לוי יועצת שינה

IMG_9381

פורסם ב13/12/16
הורים רבים פונים אלי , היות וניהלתי מעון מספר שנים ושואלים כיצד לבחור מעון .
החלטתי לשתף גם אתכם.

לאלו דברים כדאי לשים לב שמגיעים לבחור מעון ליקר מכל…
1. בשער הכניסה לגן האם יש קודן , שנקבל את מספרו וכשנבוא לבקר או לאסוף את הילד המקום פתוח בפנינוו בשקיפות מלאה .
2. כשנכנסנו למעון , מי קיבל את פנינו , האם יש אדם שתפקידו לנהל , להראות את המעון ,לדאוג לנושא התשלומים , סידור שעות העובדות , קניית חומרי יצירה מזון , פיקוח על הצוות ועוד . או שיצאה אלינו מישהי שמטפלת בילדים אבל תתפנה אלינו לכמה דקות, אז מי עם הילדים?
3. חשוב שהמעון יעבוד לפי נהלי בטיחות , כגון מגני אצבעות בדלתות , שער בכיתות , חלונות אוורור מזכוכית שלא נשברת ,חדר /קיר שאושר כמרחב מוגן או ממ"ד ועוד …
4. היגנייה : היכן ואיך מחליפים לילדים, איך נראים השירותים לשלב הגמילה , איך מנקים את הצעצועים ,את הסדינים ,לבדוק שאכן יושבים לאכול סביב שולחן אוכל , מי מבשל ,האם התפריט של האוכל נבנה ע"י תזונאי /דיאטני מקצועי
5. גודל הכיתה וגודל החצר ,חשוב שהיה מרווח.
6.תקן : כמה מטפלות יש לכמה ילדים .
7.העשרה , מגיל קטן הילדים צריכים לשמוע שירים , סיפורים , דקלומים ,מגיל שיושבים, דפים וצבעים תואמים לגילם , דבקיות ,השחלות שונות,פאזלים,משחקי כדור ומשחקים שונים ,לאכול עם חברים סביב שולחן, צריכה להיות תכנית מסודרת לכל יום ויום .
8.הקנו לילד הרגלי שינה טובים לפני כניסתו למעון כדי שיהיה לכם קל יותר.
9. אינטואיציה , הקשיבו למה שליבכם אומר , ראו איך הילד חש במקום והרגישו  חופשי לבקר מתי שבא לכם , מקום טוב תמיד יקבל אתכם בשמחה .

בברכת  חיים טובים מלאי אור

14068198_1684482458541632_8954829321372434326_n

לפרטים נוספים ויעוץ שינה
יפעת כהן לוי – יועצת שינה
054-2498554
yifatl3003@gmail.com